Mon parcours

J'ai couru mes premiers tours de piste à cinq ans. J'ai fait des études en STAPS (Sciences et Techniques des Activités Physiques et Sportives) spécialité Entraînement Sportif. J'ai obtenu ma carte professionnelle d'éducateur sportif pour exercer cette activité contre rémunération. Pendant mes années de formation, j'ai entraîné différents types de public à diverses activités :

  • des enfants/adolescents de 6 à 16 ans à l'athlétisme ;
  • des jeunes de 15 à 20 ans en préparation physique ;
  • des adultes à la course à pied et au renforcement musculaire.

Pourquoi j'ai choisi ce métier ?

Jouer, bouger, rigoler, le sport a fait partie de ma vie très tôt. Il m'a fait vivre des émotions fortes en tant qu'athlète et en tant qu'entraîneur. Il m'a inculqué des valeurs (goût de l'effort, dépassement de soi, acceptation des contre-performances, vivre en collectivité, etc.). C'est pourquoi, j'ai décidé de faire de ma passion mon métier. J'ai à cœur de faire découvrir au plus grand nombre les bienfaits de l'activité physique, pour la santé et aussi les vertus du sport vecteur d'épanouissement personnel par la performance.

Pierre-Yves QUÉNÉHERVÉ, coach sportif proche d'Angoulême

Ma philosophie de coaching

En faire moins pour obtenir plus !

En pratique, pour y arriver

  • j'ai une approche globale de l'entraînement sportif qui couvre les domaines physiologie, nutrition, sommeil, mental ;
  • j'applique les résultats des dernières études scientifiques ;
  • je m'inspire de l'expérience des meilleurs coachs du domaine (Sean Seale, Rémi Rivet, J.B. Morin, Bruno Gager, Fred Aubert, Alexis Beck, Sébastien Maître entre autres) et également de mes formateurs Nicolas Grimault et Aurélien Chaslard.

Les facteurs clés de succès

  • Le plaisir est au cœur de mon coaching, il garantit la régularité de votre pratique dans le temps, condition nécessaire à l'atteinte de vos objectifs. La variété des exercices et des séances proposés permet d'atteindre vos objectifs sans monotonie et avec plus de FUN.
  • La régularité à long terme est indispensable pour progresser. Les ingrédients de ma méthode favorisent cette régularité.
suivi personnalisé et progression sportive autonome

Ce qui me différencie

Une planification coconstruite avec vous et réaliste

Une surcharge progressive adaptée à vos antécédents pour ne pas vous blesser ;

Un suivi sur mesure au jour le jour

Je suis à votre écoute pour adapter au mieux la charge d'entraînement en fonction de vos capacités ("un" vaut mieux que "zéro") et de votre ressenti du jour (évaluation de l'effort perçu : RPE). Mon objectif : éviter les blessures et améliorer la régularité de la pratique.

Vous rendre autonome

A la fin du suivi, vous aurez testé une large variété d'exercices et développé une meilleure connaissance de vous même. Ce qui vous permettra de devenir le chef-d'orchestre de votre progression.

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