programme d’entraînement individuel + suivi à distance
Vous bénéficierez d'un accompagnement complet où que vous soyez !
Il se décline également pour la course à pied et le renforcement musculaire.
Il s'adresse à tout public quel que soit le niveau de pratique et l'âge. Il consiste à créer un plan d'entraînement sur mesure en fonction des besoins collectés lors de l'entretien téléphonique et à assurer le suivi de l'application du plan avec tout le support nécessaire.
Que vous soyez :
- une jeune maman qui souhaite retonifier son corps après l'acouchement,
- une personne en surpoids qui veut se mettre en mouvement sans se blesser,
- un jeune qui veut prendre de la masse,
- une personne avec un emploi sédentaire qui veut pratiquer un minimum d'activtité physique pour sa santé ;
- un cinquantenaire qui veut maintenir sa masse musculaire pour ralentir les effets de l’âge (sarcopénie) ;
Que vous souhaitiez pratiquer la course à pied ou renforcer votre corps, ce programme est fait pour vous !
Un programme évolutif selon vos progrès !
Le programme sera individualisé en fonction de votre niveau actuel, de vos objectifs, de vos disponibilités. Il sera réajusté au fil des séances réalisées en fonction :
Un coach disponible pour vous encourager, vous motiver !
Comment ça marche en pratique :
- Je communiquerai avec vous par téléphone, sms, WhatsApp, Insta ;
- A chaque séance, vous me ferez un retour que je commenterai sous 24h ;
- Les ajustements sont réalisés d'une séance sur l'autre ;
Ce que vous recevrez :
- Plan détaillé de la séance : objectifs à réaliser sur les différents exercices, description détaillée de chaque exercice ;
- Bilan : L'analyse des situations rencontrées sur le terrain : compte-rendu par message (sms), synthèse mensuelle de votre évolution en pdf (mail) ;
- Ajustements : Des conseils en temps réel pour optimiser la pratique ;
- Des messages de soutien.
Un programme idéal pour rester engagé sur le long terme !
Le suivi permet de rester focus sur les objectifs, de garder la motivation. Il garantit la régularité de la pratique, gage de résultats à long terme. Combien cela coûte ? Le tarif sera ajusté selon :
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