accompagnement sportif PYQ YOUR COACHING
Tout d'abord, faisons le point ensemble lors d'un entretien téléphonique
Quels sont vos antécédents sportifs ? Quels sports pratiquez vous ou avez-vous pratiqué ? Avez vous des séquelles d'anciennes blessures (entorses, etc.). Avez-vous des limitations fonctionnelles ?
En un mot, retraçons votre histoire sportive et voyons où vous en êtes sur les plans physique, émotionnel et mental.
Expliquez-moi votre projet, rêvez grand !
Quelles sont vos attentes vis-à-vis du coaching ? Avez-vous des besoins, des objectifs précis ? Sinon, discutons-en et fixons ensemble des objectifs SMART : spécifiques, mesurables, réalistes, alignés avec votre projet, bornés dans le temps.
C'est simple et sans engagement !
Cette discussion est un moment d'échange sans pression. C'est du temps que vous vous offrez pour poser votre problématique et la verbaliser. Bien poser un problème, c'est déjà commencer au résoudre. C'est une conversation sans engagement : vous êtes libre d'aller plus loin avec moi ou de poursuivre vos recherches.
Si nous sommes en phase, préparons votre programme personnalisé
Si le courant passe et que vous souhaitez démarrer un accompagnement avec moi, nous pourrons cibler la formule qui vous correspond le mieux en répondant à ces trois questions simples :
Mon ambition est de créer les conditions de votre réussite en toute sécurité, même pour la formule de coaching sans suivi, grâce à un plan sur mesure, des méthodes éprouvées, des consignes claires et précises.
Planification initiale
En fonction des objectifs et des capacités du moment, nous établirons une planification initiale. Nous prendrons appui sur ce que vous savez faire et du temps que vous avez à y consacrer. Nous coconstruirons une planification initiale personnalisée réaliste et partagée.
Ce plan sera composé de séances dont je vous expliquerai les objectifs pour que vous puissiez les comprendre et les réaliser dans la zone d'effort ciblée. Certaines seront difficiles mais vous en serez capable. Certaines vous paraîtront faciles et vous aurez envie d'aller plus vite ou plus fort : il faudra pourtant respecter les zones de travail pour en tirer tous les bénéfices. Nul besoin de souffrir pour obtenir des résultats (oubliez le slogan "no pain, no gain"). Enfin, l'entraînement intègre des temps de repos qui font partie intégrante de la planification et qui conditionnent l'atteinte des résultats.
Suivi
Le suivi permet d'adapter l'entraînement aux conditions du jour en temps réel pendant la séance pour privilégier la qualité du travail réalisé plutôt que la quantité.
Entamons une collaboration basée sur la confiance
Respect, sécurité, confidentialité, bienveillance, écoute sont, parmi d'autres, les qualités humaines que je déploierai lors mon accompagnement.
Le respect se décline à plusieurs niveaux : Nous nous respectons mutuellement, cela va de soi. Par ailleurs, le respect du plan d'entraînement est une condition nécessaire à la construction des résultats sur le long terme. C'est le contrat entre nous. S'il ne vous convient pas, nous l'adaptons pour que vous puissiez le respecter.
Si une douleur apparaît, voire s'amplifie ou persiste, pour votre sécurité, consultez un professionnel de santé. Selon l'avis médical, nous adapterons le plan d'entraînement (arrêt, repos relatif, baisse d'intensité/volume/fréquence, prévention des blessures).
Je considère par défaut que toutes les informations que vous portez à ma connaissance sont confidentielles.
Dès le début, avec bienveillance, je serai à votre écoute pour cerner vos besoins et bâtir la planification initiale. Ensuite, je serai à votre écoute pour recueillir vos retours ("feedback") à chacune de vos séances. A tout moment, je serai à votre écoute, pour accueillir vos difficultés, vos doutes, pour ajuster l'effort des séances aux circonstances (manque d'énergie, manque de sommeil, mauvaise alimentation, conditions météo, etc.), pour vous rassurer, pour que vous progressiez.
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