Coaching individuel au renforcement musculaire en présentiel

Vous allez disposer d'un coach, rien que pour vous, focalisé sur vos objectifs :

Vous pensez que la musculation peut être un levier d'amélioration des performances dans la pratique de votre sport habituel (game-changer) ;
Vous souhaitez affiner et retonifier votre silhouette ;
Vous voulez prendre de la masse musculaire ;
Passé 50 ans, vous voulez limiter la fonte musculaire et viellir en bonne santé.

Je peux, grâce à mon accompagnement sur mesure, vous conduire à une progression sécurisée lors de séances personnalisées.

Une séance personnalisée de musculation

bilan global des capacités de la personne (mobilité, posture, gainage, force) ;
tests sur différent exercices afin de déterminer des fourchettes de répétitions et des charges adaptées à l'atteinte des objectifs

Surcharge progressive en direction de vos objectifs en adaptant toujours en fonction de vos ressentis du jour.

En plein air, à votre domicile ou au mien. Pas dans une salle commerciale.

Poids de corps ou avec des charges légères, modérées ou lourdes selon le thème de la séance : endurance de force, hypertrophie, force, explosivité.

A mon domicile, je dispose des matériels :

Une cage de musculation avec tous ses accessoires
Barre olympique, poids, kettle bell, élastiques, swissball
Rameur
Vélo elliptique
Vélo d'appartement
Sac de frappe, gants, casque

Les séances durent de 1h à 1h30 selon vos disponibilités.

une jeune maman qui souhaite retonifier son corps après l'accouchement,
une personne en surpoids qui veut se mettre en mouvement sans se blesser,
un jeune qui veut prendre de la masse,
une personne avec un emploi sédentaire qui veut pratiquer un minimum d'activité physique pour sa santé ;
un cinquantenaire qui veut maintenir sa masse musculaire pour ralentir les effets de l’âge (sarcopénie) ;

Vous n'êtes plus seul(e). Notre collaboration vous permettra de prendre du plaisir dans l'atteinte de vos objectifs en conservant motivation et régularité ;
une progression sans vous blesser grâce au principe de surcharge progressif et des feedback ;
Atteindre les objectifs sans trop souffrir inutilement grâce à des séances calibrées (juste assez difficiles pour vous faire progresser).

Le tarif sera ajusté selon :