Pour qui ? Pour quels objectifs ?

  • Runner ou trailer, vous souhaitez préparer une course mais vous ne savez pas par où commencer ;
  • Vous avez envie de reprendre votre pratique après une blessure et dorénavant vous voulez les éviter ;
  • Vos méthodes d'entraînement ne donnent plus autant de résultats qu'auparavant. Vous avez atteint une limite. Vous stagnez. Vous ne savez plus comment progresser ;
  • Vos entraînements manquent de structure, de cohérence, de fun ;
  • Vous avez perdu la motivation, l'envie de vous dépasser ;
  • Vous savez qu'une activité en plein air vous ferait du bien mais vous ne trouvez pas le temps ;

Je peux vous aider.

coureur déterminé en pleine nature

Séances sur mesure, en face à face

Séances une et deux

Tests de vitesse critique pour calculer les zones d'allures.

Séances suivantes

En fonction des objectifs, des résultats des tests et de votre profil : développement de l'endurance, de la VO2max, vitesse à travers des exercices adaptés, variés et ludiques. Bye bye les séances classiques : 30"/30", 10 fois 400m, 6 à 8 fois 1000m. 

Adhésion au programme

Rdv sur le lieu de la séance (plan d'eau st yrieix, coulée verte, stade léonide lacroix à st cybard, stade de ma campagne, statde de Barbezieux). Facile d'accès et de stationnement.

Pour des séances spécifiques, je disposerai :

  • D'un vélo
    Pour être à vos côtés tout au long de la séance ou pour votre échauffement à vélo
  • De plots, lattes, élastiques

Ou à mon domicile où je dispose de matériels permettant de travailler le cardio à moindre impact (rameur, vélo d'appartement, vélo elliptique). côtes et chemins de trails.

Les séances durent d'une à deux heures selon vos disponibilités.

  • Vous n'êtes plus seul(e). Notre collaboration vous permettra de prendre du plaisir dans l'atteinte de vos objectifs en conservant motivation et régularité ;
  • une progression sans vous blesser grâce au principe de surcharge progressif et des feedback ;
  • Atteindre les objectifs sans trop souffrir inutilement grâce à des séances calibrées (juste assez difficiles pour vous faire progresser).

Le tarif sera ajusté selon :

  • Vos possibilités d’entraînement
  • Les disciplines coachées
    Musculation et/ou course à pied
  • Le nombre d’entrainement par semaine
  • La durée de votre engagement
Contacter PYQ your coaching